மாதவிடாய் ஆரோக்கியத்தை பேனுவோம்

மாதவிடாய் என்றால் என்ன?

பெண் இனப்பெருக்க அமைப்பில் உள்ள கருப்பைகளில் இருந்து ஒரு முதிர்ந்த முட்டை வெளியாகி, ஃபலோபியன் குழாய் வழியாக கருப்பைக்குச் செல்கிறது.இரத்த நாளங்களால் நிரப்பப்பட்ட கருப்பையின் சுவர், கருவுற்ற முட்டை அதை * வாய்ப்பிருப்பதால் தடிமனாகிறது. இந்த சுவர் எண்டோமெட்ரியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

முட்டை கருவுறவில்லை என்றால், கர்ப்பம் ஏற்படாது. எனவே, கருப்பையின் தடிப்பமான சுவர் கருப்பையிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்டு, 3-7 நாட்களுக்குள் இரத்தத்துடன் உடலில் இருந்து யோனி வழியாக வெளியேற்றப்படுகிறது. கருப்பை சுவர் பாகங்கள் யோனி வழியாக வெளியேறுவது மாதவிடாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு மாதவிடாய் தொடங்கியதிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாய் வரையிலான நேரம் மாதவிடாய் சுழற்சி என்று அழைக்கப்படுகிறது. சராசரி மாதவிடாய் சுழற்சி 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை நீடிக்கும்.

மாதவிடாய் என்பது வெட்கப்படவேண்டிய ஒன்றில்லை. ஒரு பெண் பொதுவாக 9 முதல் 14 வயது வரையான காலப்பகுதியில் தனது முதல் மாதவிடாயை அனுபவிக்கிறாள். அப்போதுதான் கருப்பையின் சுவர் வெளியேறி யோனியிலிருந்து இரத்தம் வெளியேறுகிறது. மாதவிடாய் என்பது ஒரு உயிரியல் நிகழ்வு.

• மாதவிடாய் நாளில் நீங்கள் ஒரு பேட் அணிந்து பாடசாலைக்கு செல்லலாம், அதேபோன்று விளையாடலாம், குளிக்கலாம், வழக்கம் போல் இறைச்சி மற்றும் மீன் சாப்பிடலாம்.

• மாதவிடாய் இரத்தம் அசுத்தமானது என்று சிலர் நம்புகின்றனர்.ஆனால் இது நமது யோனியிலிருந்து வெளியேறும் இரத்தம். இது ஒரு காயத்திலிருந்து வரும் இரத்தம் போன்றது.

• இனப்பெருக்க அமைப்பு அல்லது ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் தொடர்பான சிக்கல்கள் இருந்தால், மாதவிடாய் சுழற்சி ஒழுங்கற்றதாக இருக்கலாம்.

•  கர்ப்ப காலத்தில், மாதவிடாய் ஏற்படாது. கருவின் வளர்ச்சிக்கு கருப்பைச் சுவர் தேவைப்படுவதால்,     அது கருப்பையிலிருந்து வெளியே விழாது.

 மாதவிடாய் எப்போது ஆரம்பமாகும் மற்றும் முடிவடையும்?

ஒரு பெண்ணுக்கு 9 முதல் 14 வயதுக்குள் முதல் மாதவிடாய் ஏற்படலாம். இது நிகழும் சரியான வயது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். பாலியல் ரீதியாக முதிர்ச்சியடைந்த ஒரு பெண்ணுக்கு ஒவ்வொரு 29 முதல் 31 நாட்களுக்கு ஒருமுறை மாதவிடாய் ஏற்படும்.

கர்ப்ப காலத்தில், கருப்பையின் புறணி கருப்பையில் உள்ள குழந்தையை வளர்க்கப் பயன்படுகிறது, எனவே மாதவிடாய் ஏற்படாது. குழந்தை பிறந்த பிறகு அது மீண்டும் தொடங்குகிறது.

40 முதல் 50 வயதுக்குள் மாதவிடாய் நின்றுவிடும், மேலும் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும். இது மெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மாதவிடாய் எவ்வளவு நாட்கள் நீடிக்கும்?

ஒரு பெண்ணின் மாதவிடாய் பொதுவாக 3-5 நாட்கள் நீடிக்கும். ஆரம்ப கட்டங்களில் மாதவிடாய் ஒழுங்கற்றதாக இருப்பது இயல்பானது. இந்த காலகட்டத்தில், மாதவிடாய் காலம் 2-7 நாட்கள் வரை மாறுபடும்.

மாதவிடாய் சுழற்சி எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்து அடுத்த மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாள் வரை கணக்கிடப்படுகிறது. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு 21 முதல் 35 நாட்கள் வரை மாதவிடாய் சுழற்சி நீடிக்கும்.

மாதவிடாய் இரத்தத்தை எவ்வாறு சேமிப்பத்து அப்புறபடுத்தலாம்?

மாதவிடாய் காலத்தில், மாதவிடாய் இரத்தத்தை முறையாக உறிஞ்ச வேண்டும் அல்லது சேகரித்து அப்புறப்படுத்த வேண்டும். இதற்காக, பின்வரும் மாதவிடாய் தயாரிப்புகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஒருமுறை பயன்படுத்தும் மாதவிடாய் நாப்க்கின்கள்

                                                இவை உள்ளாடைகளில் வைத்து அணியும் நாப்க்கின்கள்

கழுவி மீண்டும் பயன்படுத்தகூடிய புடவையாலான நாப்கின்கள்

            இவை கழுவி நல்ல சூரிய ஒலியில் காயவைப்பதன் மூலம் இவற்றை மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

டேம்போன் 

                   மாதவிடாய் இரத்ததை ஏற்பதற்க்காக யோனி வழிக்கு உட்செலுத்து மாதவிடாய் தாயரிப்பாகும்.

மாதவிடாய் கோப்பை

இது வழக்கமான சிலிகான் மூலம் தயாரிக்கப்பட்ட மணி வடிவிலான கோப்பை யோனி வழிக்கு உட்செல்லுத்துவதன் மூலம் பயனபடுத்தலாம் , மாதவிடாய் கோப்பை கழுவி மீண்டும் பயன்படுத்த முடியும்.

மாதவிடாய் நாட்களிலும், மற்ற நாட்களிலும் சுத்தமான உள்ளாடைகளை அணிய மறக்காதீர்கள்.

பயன்படுத்தப்பட்ட சானிட்டரி நாப்கின்கள் அல்லது டம்பான்களை எப்படி அப்புறப்படுத்துவது?

ஒருமுறை பயன்படுத்திவிட்டு தூக்கி எறியும் சானிட்டரி நாப்கின்கள் மற்றும் டம்பான்களை ஒருபோதும் கழிப்பறையினுள் இடக்கூடாது அவை உக்கி அழிவடைவதில்லை மற்றும் வடிகால்களை அடைத்துவிடும். மக்காத சானிட்டரி நாப்கின்களை குப்பைக் கிடங்குகளில் அப்புறப்படுத்துவது சுற்றுச்சூழலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். அவை எரிக்கப்படும்போது நச்சுப் புகைகளை வெளியிடுகின்றன, மேலும் புதைக்கப்பட்டால், அவை மண் உயிரினங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மண்ணை மாசுபடுத்தும் மற்றும் இயற்கை நீர் ஆதாரங்களைத் தடுக்கின்றன. அவற்றை அப்புறப்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழி அவற்றை எரிப்பதாகும். உங்கள் பாடசாலைகளில் எரியூட்டியையும் நீங்கள் கோரலாம்.

சுற்றுச்சூழலுக்கு உகந்த மாதவிடாய் கோப்பை அல்லது துவைக்கக்கூடிய மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய டேம்பனுக்கு மாறுவதும் சிறந்தது.

மாதவிடாய் கோப்பையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது?

மாதவிடாய் கோப்பை என்பது இயற்கை இறப்பர் அல்லது சிலிக்கோனால் ஆன மணி வடிவ சானிட்டரி நாப்கின் ஆகும், இது யோனிக்குள் உற்செலுத்தபடுகின்றது. சரியாகச் உட்செலுத்தினால், அது யோனியை இறுக்கமாக மூடப்பட்டிருக்கும். மாதவிடாய் கோப்பை 8 முதல் 10 மணி நேரம் வரை அணியலாம்.

மாதவிடாய் கோப்பையை பற்றிய மேலதிக தகவல்களுக்கு happy bleading ඉන්ටග්‍රෑම්

முதல் மாதவிடாய் வரும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பயப்பிட வேண்டாம்.பதட்டப்படாதே. மாதவிடாய் என்பது மிகவும் சாதாரணமான நிகழ்வு.

நீங்கள் பாடசாலையில் இருந்தால், நம்பகமான ஆசிரியரிடம் இதைப் பற்றிச் சொல்லுங்கள். அவர்கள் உங்களுக்கு ஒரு பேட்  ஒன்றை கொடுப்பார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், வழக்கமாகச் செய்யவது உங்கள் பெற்றோரை அழைத்து உங்களை வீட்டிற்கு அனுப்புவதாகும். அது அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு பேடை அணிந்து கொள்வது மூலம்  வழமையான நாட்களை பாடசாலை வேலைகளை முடித்து விட்டு வீட்டிற்குச் செல்லலாம்.

உங்கள் முதல் மாதவிடாய் வீட்டில் ஏற்பட்டால், உங்கள் தாய் அல்லது தந்தை வீட்டில் இல்லையென்றால், நம்பகமான ஒரு பெரியவரிடம் சொல்லி, ஒரு பேட் கேளுங்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் பெற்றோர் வரும் வரை வீட்டின் அறையில் இருக்க அறிவுறுத்தபட்டு இருக்கும்.இது அவசியமில்லை.

மாதவிடாயுடன் தொடர்புடைய பல கலாச்சார பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன, எனவே பல குழந்தைகளுக்கு, முதல் மாதவிடாய் மிகவும் பயங்கரமான அனுபவமாகும். அத்தகைய சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க, ஒரு டீனேஜராகிய நீங்கள், உங்கள் பெற்றோரிடம் இதைப் பற்றிப் பேசலாம்.

சில நேரங்களில், மாதவிடாய் பற்றிய அறிவியல் தகவல்களைப் பெற்றோர்கள் அறியாமல் இருக்கலாம் அல்லது எல்லோரும் அதைச் செய்வதால் கலாச்சார பழக்கவழக்கங்கள் அவசியம் என்று நினைக்கலாம். உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்கல்வி பாடப்புத்தகத்தில் உள்ள தகவல்களைப் படிப்பதன் மூலம் உங்கள் பெற்றோருக்குக் அத் தகவல்களை கற்பிக்கலாம்.