ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவோம்

ஒரு சமூகத்தில், மக்கள் பலவிதமான மனித உறவுகளைக் கொண்டுள்ளனர். குடும்ப உறுப்பினர்கள், நண்பர்கள், அயல் வீட்டினர், காதலர்கள் அல்லது தோழிகள், ஆசிரியர்கள், வகுப்பு தோழர்கள் போன்ற பல்வேறு நிலைகளில் வெவ்வேறு நபர்களுடன் உறவில் ஈடுபடுவது இயற்கையானது.இத்தொடர்பானது ஒருவருக்கு ஒருவர் வெறுபடும். இந்த உறவுகள் நம்பிக்கை, வெளிப்படைத்தன்மை, உரையாடலுக்கான தலைப்புகள், நெருக்கம், அதிகார உறவுகள், மரியாதை, பாசம் போன்றவற்றின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன.

இளமைப் பருவத்தில் நாம் காதல் உறவுகளைக் கொண்டிருப்பது இயல்பானது. இந்த நேரத்தில் ஒரே வயதுடைய ஒருவரிடம் ஈர்க்கப்படுவது இயல்பானது.

காதல் உறவுகள்

காதல் என்பது சிக்கலான உணர்வை தூண்டும் ஒரு சக்திவாய்ந்த உணர்ச்சி. சில நேரங்களில், ஒருவரைக் காதலிப்பது ஒருதலைப்பட்ச அனுபவமாக இருக்கலாம். மற்ற நபருக்கு அந்த உண்ர்வு இல்லாமல் இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான காதல் உறவு என்பது தொடர்பு, நம்பிக்கை மற்றும் சமத்துவம் போன்ற மதிப்புகளின் அடிப்படையில் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நபர்களுக்கு இடையேயான பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் அன்பான உறவாகும்.

ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கு பயனுள்ள தொடர்பு என்பது மிக முக்கியமான திறமையாகும்.

இது ஒருவருக்கொருவர் திறந்த, நேர்மையான மற்றும் மரியாதைக்குரிய முறையில் பேசுவதைக் குறிக்கிறது. இதில் கவனமாகக் கேட்பது, உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் தெளிவாக வெளிப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் துணையின் கருத்துக்களை மதிப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரிடம் உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகள் மற்றும் ஆசைகளைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.

“நான் நிர்வாணப் புகைப்படங்களை அனுப்ப விரும்பவில்லை”

”நான் உங்களுடன் கடற்கரையில் நடப்பதற்கு விருப்பம்”

“எனது தொலைபேசியை யாரும் பார்க்க அனுமதிக்க விரும்பவில்லை”

அத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்குரிய எடுத்துக்காட்டுகள் சில

மகிழ்ச்சி, வலி, திருப்தி, பொறாமை, தனிமை போன்ற பல உணர்ச்சிகள் அன்புடன் வருகின்றன. உங்கள் கல்வி மற்றும் சமூக-பொருளாதார வாழ்க்கைக்கு தீங்கு விளைவிக்காத வகையில் இந்த உணர்ச்சிகளைக் கையாள இளைஞர்களுக்கு நம்பகமான பெரியவர்களின் ஆதரவு தேவை.

யார் வேண்டுமானாலும் அன்பை உணரலாம். பெரியவர்கள், இளைஞர்கள், யார் வேண்டுமானாலும் அன்பை உணரலாம். ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஒரு முறை, இரண்டு முறை அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை காதலை உணர்வது இயற்கையானது.

சில நேரங்களில் வன்முறை மற்றும் துஷ்பிரயோகம் அன்பு என்று தவறாகக் கருதப்படலாம். உதாரணமாக, நாம் குழந்தைகளாக இருந்தபோது, ​​நம் பெற்றோர் நம்மைத் தாக்கியபோது அல்லது நம்மைத் திட்டியபோது, ​​”அம்மா நம்மை அன்பால் அடிக்கிறார்” மற்றும் “அப்பா நம்மை அன்பால் திட்டுகிறார்” போன்ற விடயங்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்.

இலங்கை சட்டத்தின் கீழ் குழந்தைகளை அடிப்பது ஒரு குற்றம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

தல் காஉறவில் உங்களைத் தாக்குவதும் ஒரு குற்றமாகும். சரிபார்க்கவும் CHECK ENG

ஒரு காதல் உறவில், ஒருவர் மற்றவர் சொல்வதைச் செய்ய வேண்டுமா?

“இல்லை.ஒரு காதல் உறவு சமத்துவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். உங்கள் காதலன் அல்லது காதலி சொல்கின்றார் என்று நீங்கள் செய்ய விரும்பாத ஒன்றைச் செய்ய முன்வராதீர்கள். உங்கள் நடத்தையை, உங்கள் நண்பர்களை அல்லது நீங்கள் அணியும் உடைகளை மாற்ற வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டால், அது அன்பின் உறவு அல்ல, அதிகார உறவு.”

ஆரோக்கியமான உறவைப் பேணுவதற்கான குறிப்புகள்

பேச்சு வார்த்தைகள் மூலம் – மோதல்களைத் தீர்க்கவும்: ஒரு உறவில் மோதல்கள் ஏற்படுவது இயற்கையானவை. நாம் செய்ய வேண்டியது அவற்றை அமைதியாகத் தீர்ப்பதுதான். குறை கூறுவதை விட உடன்பாடு, ஆதரித்தல் மற்றும் புரிதல் மூலம் மோதல்களைத் தீர்க்கக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம், நம் உறவுகளை மகிழ்ச்சியாக மாற்ற முடியும். மோதல்களை அமைதியான முறையில் தீர்க்க கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். கோபத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது பற்றி அறிய இந்த நீட்டிப்பைப் பார்வையிடவும்.

கல்விக்கான வாய்ப்புகளை அனுமதிக்கவும்: உங்கள் அன்புக்குரியவரின் கற்றல்  இலக்குகளைத் தொடர உதவியாக இருங்கள். அவர்களின் நம்பிக்கைகளை உணர அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

சந்தேகம் கொள்ளாதீர்கள்: நீங்கள் விரும்பும் நபர் உங்களிடம் பொய் சொல்கிறார் என்று தொடர்ந்து நினைப்பதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் விரும்பும் நபர் வேறொருவருக்கு நெருக்கமானவர் என்று சந்தேகிப்பதன் மூலம் அவரது சுதந்திரத்தை மட்டுப்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். “நீ எனக்கு மட்டுமே சொந்தமானவன்”, “நீ என்னுடையவன்”, “நான் வேறு யாரையும் உன்னைப் பார்க்க விடமாட்டேன்”, “நான் உன்னை இழந்தால், நான் இறந்துவிடுவேன்” போன்ற உரிமையைக் குறிக்கும் விடயங்களைச் சொல்லி, நண்பர்களிடமிருந்து உங்களைத் தூர விலக்குவது, காதல் உறவில் உள்ள மற்றவருக்கு சிக்கலை ஏற்படுத்தும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எவ்வளவு நேசித்தாலும், அவன் அல்லது அவள் இனி உங்களுக்குச் சொந்தமானவன் அல்ல. நீங்கள் உங்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமானவன். அவள் அவளுக்கு மட்டுமே சொந்தமானவள். அவன் அவனுக்கு மட்டுமே சொந்தமானவன்

இணைந்து மகிழவும்: நீங்கள் இருவரும் விரும்பும் பொழுதுபோக்குகளில் ஈடுபடுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கப் செல்கின்றிர்கள் என்றால், உங்கள் இருவருக்கும் பிடித்த ஒரு திரைப்படத்தைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் வெளியே சாப்பிடச் செல்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் இருவருக்கும் பிடித்த ஒரு இடத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.

ஊக்குவித்தல்: ஒருவருக்கொருவர் உணர்வுகளையும் யோசனைகளையும் செவிமடுங்கள். சவாலான நேரங்களில் ஆதரவை வழங்குங்கள். “கவலைப்பட வேண்டாம்  நீங்கள் பரிச்சையில் சித்தி பெற்றுவிடுவீர்கள்  என்று நான் நம்புகிறேன்”போன்ற வார்த்தைகள் மூலம் அவர்களை தைரியப்படுத்துங்கள்.

பழகிக்கொளுங்கள்: காதல் உறவுகளின் தன்மை காலப்போக்கில் மாறுகிறது. உதாரணமாக, உங்கள் துணை வேறு  ஒரு இடத்திக்கு சென்றால், நீங்கள் ஒன்றாகச் செலவிட குறைந்த நேரமே இருக்கும். நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் சிறிய நேரத்தையும் சிஏந்த நேரமாக மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள்.

ஒரு உறவை ஆரோக்கியமற்றதாக்குவது எது?

உடல் ரீதியாகவோ, உணர்ச்சி ரீதியாகவோ அல்லது பாலியல் ரீதியாகவோ துஷ்பிரயோகம் செய்வது ஆரோக்கியமற்ற உறவின் முக்கிய அறிகுறியாகும். வாய்மொழியாகவோ, உடல் ரீதியாகவோ, நிதி ரீதியாகவோ அல்லது உணர்ச்சி ரீதியாகவோ எந்த வகையான வன்முறையும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது என்பதை நாம் முதலில் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

சிறந்த தொடர்பு இல்லாதது இத்தகைய உறவின் அடையாளமாகும் சீர்ரற்ற உறவில் காதலன் அல்லது காதலி தங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்த முடியாது, மேலும் அவர்களைத் தாழ்த்திப் பேசுவது, பெயர் சொல்லி அழைப்பது அல்லது அவர்களின் எல்லைகளைப் புறக்கணிப்பது போன்ற அவமரியாதையான நடத்தையில் ஈடுபடுவார்கள்.

கட்டுப்பாடு மற்றும் நடத்தை ஆகியவை ஆரோக்கியமற்ற உறவின் பிற பண்புகள். துணையின் சமூக தொடர்புகள் அல்லது முடிவுகளை கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பது. தனிப்பட்ட சுதந்திரத்தில் தலையிடுவது. நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து அவர்களை தனிமைப்படுத்த முயற்சிப்பது ஒரு உதாரணம். பொறாமை மற்றும் துணையை ஒரு பொருளாக (உடைமை) நடத்துவதும் ஆரோக்கியமற்ற உறவின் சிறப்பியல்புகளாகும்.

உங்கள் துணை உங்களை தாழ்த்தும் விதமாகவோ, வெட்கப்படும் விதமாகவோ அல்லது பயமுறுத்தும் விதமாகவோ நடந்து கொண்டால், அது காதல் அல்ல.

உங்கள் துணை உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடமிருந்து உங்களை விலக்க முயற்சித்தால், இரண்டு முறை யோசியுங்கள்.

உங்கள் சம்மதம் இல்லாமல் அவர்கள் உங்களை உடலுறவு கொள்ள கட்டாயப்படுத்தினால், உடனடியாக உறவை விட்டு வெளியேறுங்கள். தேவைப்பட்டால், நம்பகமான ஒரு பெரியவரிடம் பேசி, தவறான உறவிலிருந்து வெளியேற உதவி பெறுங்கள்.

ஒரு உறவை எப்படி முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது?

ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவது என்பது கடினமான மற்றும் சவாலான முடிவு. நீங்கள் ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர விரும்பினால், அதைத் தெளிவாகத் தெரிவிப்பது மிகவும் முக்கியம்.

ஒரு உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவரும்போது இரு தரப்பினரும் உணரும் வலி, சோகம் மற்றும் தனிமையைக் குறைக்க, நீங்கள் இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றலாம்:

         01.உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கான உங்கள் காரணங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருங்கள்.

எடுத்துக்காட்டுகள் – “நான் வேறொருவரை நேசிக்கிறேன்” “நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன்” “எனக்கு என் குடும்பத்தினரை பிடிக்கவில்லை, அதனால் நான் உறவை முடிவுக்குக் கொண்டுவர விரும்புகிறேன்”

       02.உங்கள் துணையின் உணர்வுகளுக்கு ஆதரவுளித்தல் மற்றும் உணர்திறன் காட்டுங்கள்.

எடுத்துக்காட்டுகள் – “நீ என்னை மிகவும் நேசிக்கிறாய் என்று எனக்குத் தெரியும்” “நீ சோகமாக இருக்கிறாய் என்று எனக்குத் தெரியும்” “உன்னிடம் அதிக நல்ல குணங்கள் உள்ளன”

      03.குற்றம் சாட்டுவதையும் குற்றம் சாட்டுவதையும் தவிர்க்கவும். உங்கள் துணையை குறை             கூறுவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை தெளிவாகக் கூறுங்கள்.

உங்கள் துணையிடமிருந்து வன்முறை காரணமாக நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்திருந்தால், அதைப் பற்றிப் பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. விரைவில் பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நம்பகமான பெரியவரின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

உங்கள் துணையிடமிருந்து வன்முறை காரணமாக நீங்கள் பிரிந்து செல்ல முடிவு செய்திருந்தால், அதைப் பற்றிப் பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. விரைவில் பாதுகாப்பான இடத்திற்குச் செல்லுங்கள். நம்பகமான பெரியவரின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்.

காதல் உறவில் பாலியல் செயல்பாடு

டீனேஜர்களுக்கு காதல் உறவுகள் மற்றும் பாலியல் உணர்வுகள் இருப்பது இயற்கையானது.

பாலியல் உடலுறவுக்கு இரு தரப்பினரின் சம்மதமும் அவசியம். சம்மதம் இல்லாமல் அது நடந்தால், அது பாலியல் வன்கொடுமை.

சம்மதத்தை கட்டாயப்படுதி பெற்றுக்கொள்ள முடியாது. தூங்கிக்கொண்டிருக்கும், மயக்கத்தில் இருக்கும் அல்லது போதையில் இருக்கும் ஒருவரிடமிருந்து சம்மதத்தைப் பெற முடியாது. மேலும், 16 வயதுக்குட்பட்ட பெண் உடலுறவுக்கு சம்மதம் அளிக்க முடியாது.

முத்தமிடுதல், மார்பகங்களைத் தொடுதல், தடவுதல், யோனி உடலுறவு, குத அல்லது வாய்வழி உடலுறவு போன்ற எந்தவொரு பாலியல் செயலுக்கும் முன் சம்மதம் பெறப்பட வேண்டும்.

பாலியல் உணர்வுகள் பாலியல் நடத்தைக்கு வழிவகுத்தால், நாம் அதைப் பாதுகாப்பாகவும் பொறுப்புடனும் செய்ய வேண்டும்.

பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு என்பது தேவையற்ற கர்ப்பம், பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகள் மற்றும் உளவியல் துயரங்களுக்கு வழிவகுக்கும். நீங்கள் அத்தகைய சம்பவத்தை சந்தித்தால், விரைவில் நம்பகமான ஒரு பெரியவரிடம் பேசி உதவி பெறுங்கள்.

பாதுகாப்பான உடலுறவு என்பது தேவையற்ற கர்ப்பம் அல்லது பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகள் இல்லாமல், இரு தரப்பினருக்கும் இடையே பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் சம்மதத்துடன் ஏற்படும் உடல் மற்றும் உளவியல் பிணைப்பு என வரையறுக்கப்படுகிறது.

பாலியல் என்பது அன்பையும் நம்பிக்கையையும் நிரூபிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இளைஞர்கள் உடலுறவு கொள்ள மறுப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

கீழே அதற்கான உதாரணங்கள்

• ஏனென்றால் அவர்கள் உடலுறவு கொள்ள மிகவும் இளமையாக இருப்பதாக நினைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களின் வாழ்க்கையில் உடலுறவு கொள்வது முன்னுரிமை அல்ல.
• ஏன்னென்றால் அது சிரமமான உணர்வை ஏற்படுத்துவதால்
• எச்.ஐ.வி அல்லது வேறு ஏதேனும் பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்று ஏற்படுமோ என்ற அச்சத்தின் காரணமாக.
• அவர்களின் மதம், பெற்றோர் அல்லது சமூகம் அவர்களை பாலியல் உறவு கொள்ள திருமணம் வரை காத்திருக்க கட்டாயப்படுத்துகிறது.
• ஏனென்றால் அவர்கள் உடலுறவுக்குத் தயாராக இல்லை.மூளை நமது உடலில் மிகப்பெரிய மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த பாலியல் உறுப்பு ஆகும். இளமைப் பருவத்தில் பாலியல் அனுபவங்களைப் பெறுவது இயல்பானது என்றாலும், அதனால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறையான விளைவுகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தவிர்ப்பது என்பது குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது முக்கியம்.
• ஏனென்றால், உடலுறவு கொள்வது ஒரு காதல் உறவில் இருக்க வேண்டிய மரியாதையைப் பறித்துவிடும் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள்.
• கர்ப்பம் தரித்துவிடுவோம் என்ற பயம்.
• எச்.ஐ.வி அல்லது வேறு பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்று ஏற்படும் என்ற பயம்.
• சமூக அந்தஸ்தை சேதப்படுத்தும் பயம்.
• தங்கள் மதம், பெற்றோர் அல்லது சமூகத்தால் பாலியல் ரீதியாக ஈடுபட திருமணம் வரை காத்திருக்க வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்படும் என்ற பயம்.கர்ப்பத்தைத் தடுப்பதற்கான சேவைகளை அணுகுவதில் சிரமம் ஏற்படும் என்ற பயம் அல்லது பாலியல் ரீதியாக பரவும் தொற்றுகள் ஏற்படும் என்ற பயம்.

பாலியல் செயல்பாடுகளின் சில எதிர்மறை விளைவுகள் கீழே காட்டப்பட்டுள்ளது.

• எச்.ஐ.வி மற்றும் பிற பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம்.
• தேவையற்ற கர்ப்பம்.
• குற்ற உணர்ச்சியால் ஏற்படும் மாதவிடாய் மன அழுத்தம்.
• உங்கள் சொந்த பாலியல் காட்சிகள் கசிவு.பாலியல் செயல்பாடுகளை முடிந்தவரை பாதுகாப்பாகச் செய்வது அவசியம்.

பாதுகாப்பான உடலுறவைப் பற்றி படிக்க, பாலியல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம் பக்கத்தைப் பார்வையிடவும்.

நீங்கள் ஒரு காதல் உறவைப் பற்றி வேதனைப்பட்டாலோ அல்லது கவலைப்பட்டாலோ, நம்பகமான பெரியவரிடம் அதைப் பற்றிப் பேசுங்கள்.